Weniger Stress: Produktivitätsmethoden und Selbstmanagement

«Wünsche dir nicht ein einfaches Leben, sondern das Vermögen, mit einem schwierigen umgehen zu können.»

Sehr wahrscheinlich bin ich nicht der Einzige, der sich regelmässig wünscht, weniger gestresst zu sein. In diesem Zusammenhang habe ich mich auf die Suche gemacht nach praktikablen Selbstmanagement-Methoden und Produktivitätstipps, die mir helfen, Stress zu reduzieren resp. mit hohen Anforderungen besser umgehen zu können. Denn wie Bruce Lee einmal sagte: «Wünsche dir nicht ein einfaches Leben, sondern das Vermögen, mit einem schwierigen umgehen zu können.»

In einem kurzen Text habe ich ein paar Grundsätze sowie 7 konkrete Vorsätze zusammengetragen und hoffe, dass diese Zusammenstellung die eine oder andere nützliche Inspiration bietet.

Mit besten Grüssen,

Christian von Sparkr

Gute Methoden für weniger Stress

Der Text beinhaltet Denkanstösse und praktikable Ansätze, die in jeden Alltag passen. Der Text beleuchtet zum Beispiel:

Zusammenhang zwischen Stress und Leistungsvermögen (Yerkes-Dodson-Gesetz)

Verantwortung und Selbstwirksamkeit

Meetings und Zeitplanung (Maker vs. Manager)

Prioritäten setzen mit Eisenhower-Prinzip

Die 1-Minuten-Regel

Mentales Aufräumen mit Routinen

Email-Sprechstunden

Achtsamkeit

Das wirklich Wichtige im Leben

Diese Zusammenstellung ist verfügbar als PDF auf Deutsch zum Download, als Blog-Artikel auf Englisch oder auch als kurze Podcast-Episode zum Anhören (auf Englisch) auf Spotify, Apple Podcast, Soundcloud und allen anderen beliebten Portalen.