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みなさん、おはようございます! いかがお過ごしでしょうか?

日本はもう今週ゴールデンウィークですね! どんなご予定がおありでしょうか? 



さて、今日は、二つのプレゼントのご紹介です。



まず一つ目は、「気持ちチャート」。日本語でも、たくさんの気持ちを表す言葉は、ありますが、なかなか、その時の自分の気持ちを言葉にすると言うことはむずかしいもの。

特に、摂食障害の方々は、気持ちに気づく、あるいは、気持ちを言葉にする、と言うことが、大変なんですよね。

こちらの治療施設でも、この気持ちチャートというものを使用して、患者さんが、自分の気持ちを、言葉にできるように、お手伝いしています。

ぜひみなさんも、このチャートを使って、自分の気持ちって、今、どんな感じかな?と振り返ってみてくださいね!


どんな気持ちも、良い、悪い、ではないんですよ! 評価せずに、ありのままに見つめてあげる練習、してみましょう。

ダウンロードはこちらからどうぞ
 

 

 
そして、二つ目は、「今週の振り返りシート」。

摂食障害から回復する道は長いもの。そんな中で、今、自分が、どのようなことに取り組んでいるのか、ついわからなくなって、落ち込んでしまうことってありますよね。。

ぜひそんな時、この目標シートを使って、毎週の自分の取り込みを、可視化してみましょう。 

ついつい、否定的に捉えてしまう傾向があるかもしれませんが、振り返ってみれば、できるようになっていること、たくさんあるはず。

ぜひ、自分なりに、どんなことに取り込む必要があるのか、このシートを使って、書き出してみてくださいね!
 
ダウンロードはこちらから

みなさんの回復を応援しております😀

そして、現場で、実際に患者さんの治療にご尽力くださっているみなさまにも、ぜひご利用いただけたら、嬉しいです!


ダウンロードが難しい方は、edrecoveryjapan@gmail.com へご連絡ださいませ。
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