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 La Lettre 

Affiche les images :)

Le QG Yoga Fire, Dimanche 4 novembre 2018

Comme j'ai aimé l'amener lors de ma dernière retraite de Yoga, l'automne est un temps béni pour l'introspection.

Quelle meilleure période de l'année pour se pencher sur les Niyama, ces observations spirituelles du Yoga. Et d'autant plus sur le 4ème d'entre eux :

Svadhyaya.
L'étude.
Des textes sacrés.
De soi.

Je te propose aujourd'hui 4 façons de le mettre en pratique.
 

1. Lire les textes sacrés.
  • Les Yoga Sutra, qui sont à la base du Yoga moderne. [ PDF ici ]
  • Le Hatha Yoga Pradipika, traité fondamental de la pratique. [ PDF ici ]
  • La Bhagavad-gita, poème sacré où sont évoquées plusieurs voies du Yoga. [ PDF ici
Parfois longs et considérés comme indigestes, ces textes peuvent se lire petit à petit, en s'attardant sur les passages qui font sens pour soi - ou mieux, sur ceux qui font moins sens !

2. Modifier ta pratique.

Ralentis. Prends le temps de t'installer dans une posture. OBSERVE.
Pratique même ces postures que tu redoutes, SURTOUT ces postures que tu redoutes.
Questionne-toi.
Et révèle des secrets sur toi-même sur le chemin.

3. Respirer.

Ça peut ne prendre que quelques minutes par jour et tu peux le faire n'importe où.
Respiration complète ventre - côtes - poitrine. Respiration sonore Ujjayi.
Ecoute-toi respirer. Entre profondément en toi.

4. Méditer.

Une fois pris connaissance des textes, de ce qui t'anime et te retient dans ta pratique ; une fois ton souffle installé...
Immobilise-toi et soumets tout cela à une longue et profonde réflexion.
Le Yoga est beaucoup plus qu'un sport, souviens-t'en.
C'est une discipline transformatrice.

Laisse-toi prendre au jeu et tu te connaîtras de mieux en mieux !
 

CETTE SEMAINE


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📖 Dans quelques jours, j'ouvrirai les inscriptions à ma retraite de janvier ! Reste par là ;)
 
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PROCHAINEMENT...

Dans quelques jours...

Ouverture des inscriptions
à la retraite
du 18 au 20 janvier !

 

On échange en attendant de se voir, <<First Name>> ?

Sur YouTube, Instagram, Facebook... Ou dans la vraie vie :)

- Jo




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