Mudra voor je goede voornemens
Hindernissen nemen met je handen
In de Oosterse wereld bestaat er 'yoga voor je handen': handmudra's. Dit zijn handgebaren of -houdingen die al duizenden jaren worden gebruikt om onder andere lichamelijke gezondheid of bepaalde vaardigheden te bevorderen.
Linga mudra
Deze mudra helpt je een paar van die hindernissen te overwinnen: hij vermindert moeheid en luiheid, vergroot je zelfvertrouwen en wilskracht. Bovendien vermindert hij ziekteverschijnselen die bij verkoudheid en griep voorkomen.
Zo doe je hem
Ga lekker zitten, op een meditatiekussen of stoel. Strengel de vingers in elkaar alsof je gaat bidden met de linker wijsvinger bovenop de rechter. Steek de rechterduim omhoog en maak met je duim en wijsvinger een cirkel om je rechterduim: het topje van je linker wijsvinger rust tegen het topje van de linker duim. Hou je handen voor je buik en blijf zo 5 tot 15 minuten zitten.
|
