Ontspannen cadeau
Gun jezelf deze 30 minuten
Afgelopen weekend heb ik mijn 21 dagen yoganidra challenge bij de YogaZenter Academy afgerond. Dat was echt een cadeautje voor mezelf. Drie weken lang sloot ik de (werk)dag af met een yoganidra. Zo kon ik ontspannen van de rest van de avond genieten.
Yoga Nidra wordt vaak vertaald met yogaslaap. Maar als het goed is, slaap je niet. Je kunt wel in een diepe ontspanning komen en in een toestand geraken die lijkt op de toestand tussen waken en slapen. Even ben je helemaal los van alles. En dat is echt heel lekker.
Ik heb online 2 varianten van de yoga nidra gevonden die ik hier graag met je deel:
Geef jezelf met deze linkjes een half uur diepe ontspanning cadeau!
|
