|
Misschien denk je bij het woord bodyscan meteen aan een medisch onderzoek waarbij je helemaal wordt doorgelicht. Maar in de mindfulness is de bodyscan een concentratieoefening. Hiervoor hoef je niet door een scanner, maar “scan” je je lichaam met je aandacht.
Even een moment helemaal voor jezelf dus. En, leuke bijkomstigheid, je kunt er heel ontspannen van raken.
De bodyscan duurt 30 à 45 minuten. De rest van de tijd besteden we aan kennismaken met elkaar, uitleg over de bodyscan en napraten.
Meer weten? Lees verder.
|
