View this email in your browser

OYA YOGA e-zine

Juni 2021

Lucht

Afgelopen weekend zijn de coronamaatregelen versoepeld en kunnen we uit eten, naar de film, een museum bezoeken en weer yogaën in de studio. Dat geeft lucht!

Meer lucht in je leven creëren is belangrijk. Met of zonder coronamaatregelen. Want als je meer lucht in je leven inbouwt, werkt dat op vlakken door. Lichamelijk voel je je beter, uitgerust en minder benauwd en daarmee wordt je hoofd ook kalmer en ervaar je minder stress. Met meer lucht in je leven kun je er meer van genieten.

Lucht in je handen

Met 'yoga voor je handen' of te wel met een handmudra, kun je je lichamelijke gezondheid bevorderen. Deze mudra geeft je meer lucht:

Ganesha mudra
Ga lekker zitten, op een stoel of meditatiekussen. Rol je schouders naar achter en maak de borst breed. Haak je handen op borsthoogte in elkaar met de rechter handpalm naar je toe gericht en de linker handpalm van je af. De ellenbogen heb je opgetild, zodat de onderarmen horizontaal zijn. Trek een beetje aan je vingers, voor een stevige grip. Doe de mudra 5 minuten of langer als je dat wilt.

Meer lucht met yoga

Op zoek naar ontspanning, lucht en ruimte?
Geef jezelf meer lucht met deze fijne yogales.
Ga naar de les.

Meer lucht met deze tips

Voel je je onrustig en weet je even niet meer wat je mezelf aan moet? Geef jezelf meer lucht met deze handige tips.
Ga naar de tips.

MEER LUCHT MET EEN WEKELIJKSE YOGALES
Lucht is ook het thema van de yogalessen in juni.
Met yogahoudingen en ademhalingsoefeningen zorgen we voor
meer lucht in ons leven.
Je bent van harte welkom op woensdagavond en op zaterdagochtend.
Klik hier voor de tijden en prijzen.

MEER LUCHT MET EEN WORKSHOP
Op 31 juli geef ik de workshop 'adem en ontspanning'. We wisselen ademhalingsoefeningen af met yogahoudingen en zorgen zo voor meer lucht.
Lees verder.