View this email in your browser

OYA YOGA e-zine

Juli 2021

Ontspanning

"Ik kan er maar niet aan wennen", zei een vriendin tegen me. "Al die drukte..."

"Ik wil er niet aan wennen!", riep ik uit. Want eerlijk gezegd gedijde ik wel bij die lockdown, Ik vond het lekker rustig en ontspannen.

Nu bijna alles weer kan, stroomt de agenda ook weer vol. Wil iedereen afspreken en iets leuks gaan doen. Maar van veel leuke dingen doen, word ik ook moe. Dan voel ik me vol en druk. Dus hoe zorg ik ervoor dat ik én leuke dingen kan doen én me voldoende kan ontspannen?

Zo kwam ik op het thema van deze e-zine: ontspanning.

Ontspannen door 1 ding te doen

Vorige week was ik in Epe. Ik had een zen-retraite en heb veel gemediteerd. Tijdens het mediteren viel me dit op: ik had mijn aandacht bij hoe ik zat, aandacht bij mijn adem en ondertussen dacht ik: als ik hier morgen uit ben en lekker in dat huisje zit, dan ga ik...

Een dag later zat ik in dat huisje en besloot ik een flinke wandeling te maken. Ik liep, genoot van de natuur, van het getjilp van de vogels en ondertussen dacht ik: als ik straks weer terug ben, dan ga ik...

Ik was dus met het ene bezig en dacht alweer aan het volgende. Toen schoot mij het verhaal binnen over een monnik en wist ik weer: ohja,1 ding tegelijk.

Dat is pas ontspannen!

Lees het verhaal van de monnik hier.

Ontspannen met yoga

'Ontspanning door inspanning', hoorde ik ooit een yogadocent zeggen.
Deze yogales is een beetje actief en heel ontspannen.
Ga naar de les.

Ontspannen met
yoga nidra

Tijdens een yoga nidra balanceer je op het lijntje tussen waken en slapen. Daardoor kun je je compleet ontspannen. Alles wat je hoeft te doen is liggen en luisteren.
Ga naar de yoga nidra.

ONTSPANNEN MET EEN WEKELIJKSE YOGALES
Ontspanning is ook het thema van de yogalessen in juli.
Er staan rustige, ontspannen lessen op het programma.
Je bent van harte welkom op woensdagavond en op zaterdagochtend.
Klik hier voor de tijden en prijzen.

ONTSPANNEN MET EEN WORKSHOP
Op 31 juli geef ik de workshop 'adem en ontspanning'. We wisselen ademhalingsoefeningen af met yogahoudingen.
Na de workshop voel je je heerlijk ontspannen!
Lees verder.

ONTSPANNEN IN AUGUSTUS
In augustus ga ik ook ontspannen en daarom verschijnt de volgende e-zine weer in september. Ik wens iedereen een fijne en ontspannen zomer!